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Türkischer Bohnen-Paprika-Salat

  • Zubereitungszeit: 15 min

Dieser türkische Bohnen-Paprika-Salat ist meine Lieblingsbeilage zum Grillen. Inspiriert vom klassischen Piyaz, kombiniert diese Variante weiße Bohnen, knackiges Gemüse und ein aromatisches Dressing zu einem herrlich frischen, sättigenden Salat. Dank der Bohnen ist er besonders proteinreich, vegan und eignet sich ideal als leichtes Hauptgericht oder Beilage. Das Dressing aus Zitronensaft, Zitronen-Olivenöl, Granatapfelsirup und Sumach verleiht dem Salat eine fruchtig-frische und leicht säuerliche Note, die perfekt mit den Bohnen, Tomaten, Paprika und frischen Kräutern harmoniert. Je länger der Salat durchzieht, desto intensiver verbinden sich die Aromen – deshalb schmeckt er am nächsten Tag sogar noch besser. Ob als Grillbeilage, Meal Prep für die Mittagspause, Picknick oder sommerlicher Salat – dieses Rezept ist schnell vorbereitet, vielseitig und bringt mediterran-orientalischen Geschmack auf den Tisch.

Zubereitung

Gemüse vorbereiten

Gieße die Bohnen ab und gib sie in eine Schüssel oder eine große Ofenform. Schneide die Tomate in kleine Würfel. Entkerne die Spitzpaprika und schneide sie in feine Stücke. Schäle die rote Zwiebel und schneide sie ebenfalls fein. Schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und hacke die Petersilie klein.

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Gieße die Bohnen ab und gib sie in eine Schüssel oder eine große Ofenform. Schneide die Tomate in kleine Würfel. Entkerne die Spitzpaprika und schneide sie in feine Stücke.

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Schäle die rote Zwiebel und schneide sie ebenfalls fein. Schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und hacke die Petersilie klein.

Salat fertigstellen

Gib das kleingeschnittene Gemüse zu den Bohnen und verteile alle Zutaten für das Dressing darüber. Vermenge alles miteinander und lasse den Salat am besten über Nacht abgedeckt durchziehen. Viel Spaß beim Nachmachen, deine Sally!

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Gib das kleingeschnittene Gemüse zu den Bohnen und verteile alle Zutaten für das Dressing darüber. Vermenge alles miteinander und lasse den Salat bis zum Servieren, oder über Nacht, abgedeckt durchziehen.

Video

Zutaten

Salat

480 g weiße Bohnen (Dose, Abtropfgewicht)
1 Fleischtomate
1 Spitzpaprika (rot)
2 rote Zwiebeln
3 Frühlingszwiebeln
0.5 Bund Petersilie

Dressing

5 EL Zitronen Olivenöl
3 EL Zitronensaft
1 EL Granatapfelsirup
1 EL Essig
1 TL Sumak
2 TL Salz
0.25 TL Pfeffer

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